Omgaan met bindings- en verlatingsangst Een relatie gaat gepaard met onzekerheden en angsten. Je kunt bijvoorbeeld bang zijn om de ander te verliezen, of verlaten te worden. Bindingsangst en verlatingsangst zijn twee veel voorkomende angsten die een relatie in de weg kunnen zitten. Je kunt je dan erg afhankelijk [...]

Welke ruimte heb jij nodig in je relatie? Een relatie bestaat uit geven en nemen. Het geven van ruimte, maar ook het nemen van ruimte. Vaak is er in een relatie een dominante partner, die meer ruimte (in)neemt dan de ander. De een doet dan vooral wat de ander [...]

Wat weet jij nou van mijn onverwerkte emoties? Veel relatieproblemen vinden hun oorsprong in het verleden. Onverwerkte emoties en gebeurtenissen kunnen namelijk een rol spelen in de manier waarop partners met elkaar communiceren. Er kan hierdoor onbegrip of conflict ontstaan. Wanneer je partner een bepaalde opmerking maakt, kun je [...]

Ook jij kunt bewuster in het leven staan De meeste avonden zit je samen naast elkaar op de bank. Het lijkt alsof je genoeg tijd met je partner doorbrengt, maar toch is dat niet écht zo. Je bent samen in één ruimte, maar eigenlijk niet echt met elkaar in [...]

Hoe ga jij om met tegenslagen? Voor velen is het momenteel geen leuke tijd. Velen hebben te maken met gezondheidsproblemen, een onzekere toekomst en inkomsten, waardoor veel relaties onder druk komen te staan. We krijgen allemaal te maken met tegenslagen in het leven, van kleine en grote teleurstellingen tot [...]

Hoe krijg je meer openheid en vertrouwen in je relatie? Vertrouwen is het fundament van elke relatie, waarvan openheid en eerlijkheid essentiële ingrediënten zijn. Toch valt het vaak niet mee om je geheel open te stellen naar je partner en hem of haar volledig te vertrouwen. Dat kan zijn [...]

Waarom mensen manipuleren In het begin is alles koek en ei. Je denkt een partner gevonden te hebben die er voor jou is, lief voor je is en bij wie je een goed gevoel hebt. Maar net op het moment dat je je veilig voelt  en helemaal verliefd bent, toont [...]

Aannames en andere vergissingen Een aanname is iets wat je denkt of veronderstelt, zonder het te weten. Vaak maak je je eigen verhaal gebaseerd op persoonlijke overtuigingen. Je kunt aannames over jezelf hebben, zoals denken dat je iets niet kunt, of aannames over anderen. Je gaat er bijvoorbeeld bij [...]

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen? Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheiligman het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn [...]

Wanneer je mantelzorger wordt.. Wanneer iemand in je naaste omgeving ziek wordt, heeft dit invloed op de persoon zelf, maar ook op de omgeving. Ineens, of geleidelijk aan, moet er van alles gebeuren. Bij ‘mantelzorg’ denken we al snel aan de zorg voor een fysiek of mentaal aftakelende oudere, [...]

Geloof niet alles wat je denkt! Iedereen interpreteert informatie op zijn eigen manier. Vaak gaan we er dan vanuit dat onze interpretatie de juiste is. We doen aannames of vullen dingen zelf in, zonder ons af te vragen of onze mening of ons oordeel wel klopt. Soms zitten we [...]

Relatietherapie: wacht niet totdat het te laat is Veel stellen die in relatietherapie gaan doen dit als laatste redmiddel. Vaak hebben ze al van alles geprobeerd en hebben ze vrienden en familie al om hulp gevraagd. Ze schamen zich voor anderen of denken dat als ze in relatietherapie gaan, [...]

Het belang van persoonlijke gesprekken Digitale communicatie-middelen hebben ons leven makkelijker gemaakt. We kunnen onze dierbaren snel een mailtje sturen, overleggen over de app wat er ’s avonds gegeten moet worden en laten een berichtje achter op social media wanneer er iemand jarig is. Handig en efficiënt, maar of [...]

In tijden van crisis: blijf kalm! Een crisis schud je wakker. Het is het perfecte moment om te reflecteren en stil te staan bij de dingen die écht belangrijk zijn. Oude structuren, patronen en zekerheden moeten noodgewonden losgelaten worden. Op zo’n moment kun je kiezen of je er krampachtig [...]

Wie ben jij? We hebben allemaal de neiging om ons aan te passen aan de normen, waarden en behoeften van de mensen om ons heen. We laten onze richting, onze koers, bepalen door onze dierbaren. Of dat nou je partner is, je ouders zijn of misschien wel je vrienden. [...]

Vertrouw je mij? Vaak hebben we een vrij concreet beeld van hoe we willen dat anderen ons zien. Doorgaans is dit een reflectie van hoe je naar jezelf kijkt. Je wilt graag goed zijn voor jezelf en anderen, zodat de mensen in je omgeving je vertrouwen en daardoor hun [...]

'Ik kan niet zonder je' Dit klinkt natuurlijk heel mooi, maar blijf je wel bij jezelf? Om jezelf niet te verliezen is een balans tussen tijd samen en tijd alleen erg belangrijk. Toch blijkt dat veel stellen het lastig vinden om die balans te vinden. Het is daarom goed [...]

Weet jij nog wie je bent? In het leven vervullen we doorgaans veel verschillende rollen. Als ouder stel je je anders op dan als kind, en als partner gedragen we ons anders dan als collega. Je zou kunnen zeggen dat wie we zijn, een combinatie is van alle rollen [...]

Feestdagen? December, een maand vol hectiek, feesten, borrels en drukte. Voor veel mensen is het een prachtige tijd waarvan ze erg genieten. Het is een periode om familie te zien, het huis te versieren en waarin gezelligheid voorop staat. Is dit ook zo voor jou? Gedurende deze donkere winterdagen [...]

Mantelzorger, hoe gaat het met jou? Op 10 november 2019 was het de Dag van de Mantelzorg. Uit cijfers van Mantelzorg Centraal blijkt dat er in Nederland ongeveer 4,4 miljoen mensen zijn die voor een ander zorgen, zowel voor andere mensen als voor dieren. Maar liefst 750.000 mensen zorgen [...]